Analiza tehnike teka
Ali veste, da smo ljudje med najbolj vzdržljivimi tekači v živalskem svetu? Sposobni smo preteči na stotine kilometrov naenkrat. Najhitrejši šprinterji dosežejo hitrosti skoraj 45 km/h – kar je izjemen dosežek biomehanike človeškega telesa.
Človek je ustvarjen za gibanje – da krepi svoja stopala ter jih uporablja pri hoji in teku. Danes sta ti osnovni veščini zaradi sedentarnega načina življenja vedno bolj zapostavljeni. Tek pa ni samo gibanje, ampak preplet strategije in veščin, ki smo jih izpopolnjevali skozi evolucijo.
KAKO POTEKA ANALIZA TEHNIKE TEKA?
S pomočjo kamere in funkcionalnega gibanja v teku vam pomagamo prepoznati vaše šibke točke, gibalne disfunkcije in rešitve v celotni kinematiki teka. S testiranjem na tekalni stezi in na podlagi izvajanja funkcionalnih gibov sestavimo osebni preventivni gibalni program. Naučimo vas tudi izvajati osnovne preventivne gibalne vaje.
Najpogostejši vzroki nepravilnega teka so:
-
oslabljene mišice stopal,
-
neprimerna obutev,
-
šibek trup,
-
neustrezna aktivacija naravnih gibalnih vzorcev.
Z ustrezno analizo in programom izboljšate tehniko, zmanjšate tveganje za poškodbe ter postanete bolj učinkovit in lahkotnejši tekač.
V dveh obiskih boste spoznali in ozavestili pravilno tehniko teka. Cena programa je 100 €. Vključuje testiranje, svetovanje, analizo, sestavo individualnega in ponovni obisk čez en teden.
IZVAJALEC
Analizo izvaja Uroš Jelen. Uroš je bivši atlet, profesor športne vzgoje in specialist kinezioterapije. Leta 2008 je diplomiral na Fakulteti za šport, nato pa študij nadaljeval v Angliji na Univerzi Keele, kjer je proučeval gibanje človeka kot celote. V Angliji se je dodatno izpopolnjeval pri Kinetic Control, svoje znanje pa je nadgradil tudi na Nürnberškem inštitutu za šport in znanost v Nemčiji, kjer je zaključil izobraževanje o preventivni vadbi za hrbtenico.
Sodeloval je z Atletskim klubom Polet, Košarkarskim klubom Slovan ter s slovensko žensko smučarsko reprezentanco.
