OSEBNO TRENERSTVO
Če skupinski treningi niso zate, prvič vstopaš v svet rekreativne vadbe, imaš jasno zastavljene cilje ali pa ti natrpan urnik ne dopušča prilagajanja običajnim terminom, je osebno trenerstvo prava izbira zate.
S prilagojenim urnikom, individualnim programom vadbe in stalnim spremljanjem napredka poskrbim za učinkovito doseganje zastavljenih ciljev.
Ker verjamem v pristop, ki je prilagojen posamezniku, ponujam individualno vadbo in vadbo v paru, kjer se lahko maksimalno posvetim vašim potrebam in ciljem.
INDIVIDUALNA VADBA
Vsak posameznik je drugačen, zato vadbe temeljijo na tvojih specifičnih potrebah, ciljih in sposobnostih.
Glavni poudarki:
-
Prilagojen načrt treningov
-
Izboljšanje splošne telesne pripravljenosti
-
Učenje pravilne izvedbe osnovnih gibalnih vzorcev
-
Napredek, spremljanje in motivacija
-
Vadba pod nadzorom kineziologa
-
Fleksibilnost pri izbiri termina
VADBA V PARU
Si želiš trenirati s prijateljem, sorodnikom ali znancem, ki deli podobne cilje kot ti? Ali iščeš cenovno ugodnejšo možnost osebnega trenerstva, z ohranjenim osebnim pristopom?
Ponujam treninge v paru, kjer prilagodim program vaj vajinim potrebam, ciljem in sposobnostim, da skupaj dosežeta najboljše rezultate.
POTEK VADBE
Vsaka individualna vadba se začne z uvodno uro, ki je namenjena spoznavanju in načrtovanju. Pogovorimo se o vaših ciljih, željah in časovni razpoložljivosti, ter ustvarimo vadbeni načrt, ki ustreza vašim potrebam. Predstavim vam svoj način dela in skupaj začrtamo pot do vašega cilja.
Nato sledi aktivno in pasivno testiranje gibalnih sposobnosti, ki služi kot osnova za oblikovanje individualno prilagojenega vadbenega programa. Pri tem ocenim vaše trenutno stanje, da lahko vadbo prilagodim vašim specifičnim potrebam in zmogljivostim. Vadbeni program se skozi čas prilagaja in spreminja glede na vaš napredek, da zagotovimo optimalne rezultate in vas postopoma pripeljemo do zastavljenih ciljev.
Z naslednjim srečanjem pa pričnemo z vadbo.
Uvodna analiza in sestava individualno prilagojenega programa vadbe se izvede pred pričetkom vadbenega programa in sta že všteta v cenik.